Die besten DIY-Aufgüsse für zu Hause
Das Saunieren ist nicht nur gut für die Entspannung und das Wohlbefinden, sondern auch für die Gesundheit. Doch nicht jeder hat die Möglichkeit regelmäßig einen Saunabesuch einzuplanen. Für diese Fälle gibt es eine tolle Alternative: DIY-Aufgüsse für zu Hause. Mit einfachen Zutaten aus dem Haushalt können Sie Ihren eigenen Saunaaufguss herstellen und in den Genuss eines Saunabesuchs kommen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die besten DIY-Aufgüsse vor und zeigen Ihnen, wie Sie diese einfach selbst herstellen können.
Der klassische Eukalyptus-Aufguss
Eukalyptus ist ein sehr beliebter Saunaaufguss, der nicht nur wohltuend für die Atemwege ist, sondern auch eine entspannende Wirkung auf den Körper hat. Für den klassischen Eukalyptus-Aufguss benötigen Sie:
- 5-10 Zweige frischen Eukalyptus
- 1 Liter Wasser
Geben Sie den Eukalyptus zusammen mit dem Wasser in einen Topf und bringen Sie das Ganze zum Kochen. Lassen Sie die Mischung dann für etwa 15 Minuten köcheln. Anschließend können Sie den Aufguss in eine Sprühflasche abfüllen und in der Sauna verwenden. Besprühen Sie einfach die heißen Steine oder gießen Sie den Aufguss ins Wassergefäß der Sauna.
Der erfrischende Zitronen-Aufguss
Der Zitronen-Aufguss ist ideal für die Sommermonate geeignet, da er eine erfrischende Wirkung auf den Körper hat. Auch hierfür benötigen Sie nur wenige Zutaten:
- 3-4 Zitronen
- 1 Liter Wasser
Pressen Sie den Saft der Zitronen aus und mischen Sie ihn mit dem Wasser. Geben Sie die Mischung in eine Sprühflasche und verwenden Sie sie wie beim Eukalyptus-Aufguss. Der Zitronen-Aufguss verleiht Ihrer Sauna einen herrlich frischen Duft und sorgt für ein belebendes Saunaerlebnis.
Der exotische Kokos-Aufguss
Für alle, die sich gerne einen Hauch von Exotik in ihre Sauna holen möchten, ist der Kokos-Aufguss die perfekte Wahl. Hierfür benötigen Sie:
- 200 ml Kokosmilch
- 1 Liter Wasser
Mischen Sie die Kokosmilch mit dem Wasser und geben Sie die Mischung in eine Sprühflasche. Der Kokos-Aufguss verwöhnt die Sinne mit einem angenehmen Kokosduft und sorgt für ein entspannendes Saunaerlebnis.
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Der duftende Lavendel-Aufguss
Der Lavendel-Aufguss ist besonders für seine beruhigende Wirkung bekannt und eignet sich daher perfekt für eine entspannende Saunasitzung. Für diesen Aufguss benötigen Sie:
- 5-6 Esslöffel getrocknete Lavendelblüten
- 1 Liter Wasser
Geben Sie die Lavendelblüten zusammen mit dem Wasser in einen Topf und bringen Sie das Ganze zum Kochen. Lassen Sie die Mischung dann für etwa 10 Minuten köcheln. Sie können den Lavendel-Aufguss entweder direkt verwenden oder in eine Sprühflasche abfüllen. Genießen Sie den entspannenden Lavendelduft während Ihrer Saunasitzung.
Der vitalisierende Orangen-Aufguss
Der Orangen-Aufguss sorgt für eine angenehme und vitalisierende Atmosphäre in der Sauna. Die Zutaten sind:
- Schalen von 2-3 Orangen
- 1 Liter Wasser
Reiben Sie die Orangenschalen ab, um das ätherische Öl freizusetzen. Geben Sie die Schalen zusammen mit dem Wasser in einen Topf und bringen Sie das Ganze zum Kochen. Lassen Sie die Mischung für etwa 10-15 Minuten köcheln. Sie können den Aufguss dann entweder direkt verwenden oder in einer Sprühflasche abfüllen.
Fazit
Mit diesen einfachen DIY-Aufgüssen können Sie auch zu Hause ein einzigartiges Saunaerlebnis genießen. Ob belebend, entspannend oder erfrischend - für jede Stimmung gibt es den passenden Aufguss. Probieren Sie verschiedene Varianten aus und lassen Sie sich von den unterschiedlichen Düften und Effekten überraschen. Viel Spaß beim Saunieren!